Ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen zijn een goede ondersteuning in het dagelijks leven, maar ook bij verschillende behandelingen. Terwijl je luistert, leer je je ontspannen.

Je kunt de ontspanningsoefeningen thuis doen. Op je zelfgekozen tijdstip en in je eigen, vertrouwde omgeving. Hier vind je veelgebruikte oefeningen. Je kunt de ontspanningsoefeningen gratis downloaden.

Spierontspanningsoefening (Jacobson)

Om deze inhoud weer te geven, moeten we cookies plaatsen. Accepteer marketing cookies Of bekijk de inhoud op SoundCloud.

Ontspanningsoefeningen Geleide fantasie (Schulz)

Om deze inhoud weer te geven, moeten we cookies plaatsen. Accepteer marketing cookies Of bekijk de inhoud op SoundCloud.

Ontspanningsoefeningen King

Om deze inhoud weer te geven, moeten we cookies plaatsen. Accepteer marketing cookies Of bekijk de inhoud op SoundCloud.

Ontspanningsoefeningen Geleide fantasie Jeugd

Om deze inhoud weer te geven, moeten we cookies plaatsen. Accepteer marketing cookies Of bekijk de inhoud op SoundCloud.

Wat kun je zelf doen?

Naast ontspanningsoefeningen kun je veel zelf doen om te voorkomen dat jouw klachten verergeren. Ook zijn er verschillende mogelijkheden om alvast ondersteuning te krijgen als je wacht op hulp van GGZ Drenthe.

Zelf aan de slag